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产后瘦身？辣妈小S公开价值六万食谱 |
| 来源:花季传媒APP网站免费进入 浏览: 发布时间:2015/9/25 17:28:37
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妹纸们都知道，女星产后瘦身一向神速，而辣妈小S更是仅仅用一个半月就甩掉了三十三斤的赘肉！生完三胎的她，身材仍然十分的火辣，小蛮腰，S线条，让许多产后妈妈们艳羡不已！那么，辣妈小S究竟是怎么做到的呢？
近日，小S公开了自己产后瘦身的食谱。原来，在怀孕之后，她聘请了专业的营养师，规定自己一日三餐的食物，所以这一个多月以来，小S吃的，喝的都是严格按照食谱来的哦，下面就是她价值六万的食谱秘方，微博上连赵薇都转发了，来看看吧。
第一阶段：产后一周到二周
关键词：少吃水果，因为水果中的水分很多，不利于产后妈妈瘦身哦
早餐食谱：健康的蔬菜，譬如大白菜、西兰花、空心菜。清汤面线。姜丝鱼汤。
中餐食谱：什锦蔬菜，五谷杂粮饭和麻油猪肝。
下午茶：玉米粥
晚餐食谱：炒饭和药膳鸡腿一根。
夜宵：少量的黑礁的番薯
第二阶段：产后第三周、第四周和第五周
关键词：多和鱼汤，补气血，养身体，排毒素
第三周，鲈鱼汤水。准备好半个鱼头，然后一块生姜即可，具体的做法可以去查询下菜谱哦。产后的妈妈应该多喝一下鲈鱼汤，因为它可以补气血，尤其是在大病之后，急需要补元气。另外，鲈鱼对孕后妈妈伤口复原和妊娠水肿有不错的效果哦。在产后理疗和瘦身的时候，小S的婆婆经常的买新鲜的鲈鱼给她补身子。
第四周和第五周，猪腰和其他的炖品，主要是补充钙质和矿物质。
第三阶段：产后瘦身减肥
小S瘦身方法一：母乳喂养宝宝
小S一直坚持用母乳喂养宝宝，三个孩子都是用母乳喂养的哦，因为产后妈妈每天制造乳汁需要消费不少的热量。有人做过类似的调查，发现，母乳喂养的妈妈，比不喂母乳的妈妈，大概多消耗掉将近而千克的赘肉。这也是为什么小S能够迅速瘦身的原因。
小S瘦身方法二：适当的有氧运动
产后的两个月绝对是减肥的关键时刻，所以在不破坏伤口的情况下，一定要做些有氧的运动，提臀，瘦腰等等。另外坚持绑腹带也很有用哦，睡觉的时候也不要拆掉哦，这样有利于身材的快速恢复，还可以淡化妊辰纹。
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本文链接：http://www.greenzjg.com/news_article.asp?ID=1786
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