最近有很多朋友反映，也不知道是天气炎热还是自身原因，非常的繁燥，无缘无故的就想发火，容易烦躁，对于这个现象，全国十大花季传媒免费网站美容院花季黄色片，花季传媒APP网站免费进入养生专家想给你说的是，是天气炎热的原因，天气炎热，空气的湿度就会比较大，人们就会出现不同程度的烦躁情绪，注意力和自控力就会相应的减弱，要加强锻炼，增加营养，注意生活卫生，合理的安排好自己的工作和生活。
　　
　　花季传媒APP网站免费进入的养生专家给您推荐夏季消暑的几款瓜果蔬菜，可以帮助您利尿消暑，防止中暑。
　　
　　1.西瓜，西瓜性凉，利尿，可以帮助降火。西瓜的瓜瓤中94%是水分，同时还含有糖，维生素，以及多种氨基酸和少量的无机盐，这些物质能够在高温季节，有效的补充水分和营养，如果夏季中暑或者是其他急性热病揣想那发热，口渴，尿少，汗多的现象，可以吃西瓜进行辅助治疗。
　　
　　吃西瓜虽然好处一大堆，但是也有其对身体不利的一面，西瓜属于寒性食物，如果您是脾胃虚弱者，建议少吃。正常人也不能吃过多的西瓜，会损伤脾胃。
　　
　　2.黄瓜，黄瓜能起到清凉解毒，生津止渴的恭喜哦啊，如果你是身体烦躁，小便黄等症状，可以吃黄瓜来改善，黄瓜美容功效，相信大家也是有所了解的，不妨每天晚上贴黄瓜面膜来改善皮肤。
　　
　　黄瓜吃多了会损耗正气，如果是血气不足者，不宜多吃，老人，以及小孩，孕妇，也不宜多吃。
　　
　　3.芥蓝，产于中国南方，栽培历史悠久，是南方人喜欢的家常菜，芥蓝营养价值十分丰富，富含胡萝卜素，维生素C，同时富含丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，如果经常食用，有降低胆固醇，软化血管，防止心脏病等功效，从中医角度上将，芥蓝有利水化痰，解毒祛风的效果。
　　
　　4.丝瓜，丝瓜能够祛暑清火，具有丰富的营养，含有多种氨基酸，维生素以及人体所需要的矿物质，丝瓜不仅营养丰富，还有很高的药用价值，能够清暑凉血，祛风化痰，降低血压等作用，丝瓜微苦，可用于肺热咳，咽痛，建议多吃丝瓜，帮助身体利尿消肿。

　　
　　夏季，不妨从自己平常所吃的食物入手来改善炎热天气带给人们的身体的各种不适症状。每天坚持1小时的运动，讲究卫生，去参加一些可以让人心旷神怡的活动，不要长时间的待在空调房内，适当的调节自己的情绪，让自己即使在炎炎夏季，也能够精神焕发。如果是外出活动，炎热的天气会让你几乎都要晕过去，所以避开中午紫外线最强烈的时间，选择早晨或者下午外出。