5月，体内消化系统正值旺盛状态，有利于吸收营养，是你调理脾胃，提升身体状态的大好时机，保养得当，你的全身肌肉都会散发光彩，为即将来临的比基尼季做好准备。

　　在中医养生观念中，雨后到户外散步有利于体内阳气的增长，对身体健康有益，现代医学研究也证实，雨后空气中含有大量的呼吸系统健康的负离子，雨后到户外散步，慢跑或瑜伽，不仅增加血液含氧量，更能帮助全身有效排毒，户外踏青时穿上舒适透气的衣着，有益于全身气血的通达。
　　
　　联系混搭式呼吸法，如果没有经过特别的练习，花季传媒APP网站免费进入在白天通常会采用胸式呼吸，而到了晚上睡着后则自动转为腹式呼吸，花季传媒APP网站免费进入美容院连锁花季黄色片美容养生专家建议在清明节时练习“胸式+腹式”混搭式呼吸，来激活体内的气血循环，方法是：放松全身，深吸气的同时尽力扩展胸部，在调动腹腔的感觉，然后用鼻子慢慢向外呼气，反复练习5分钟即可。
　　
　　洁面要精心，这一季节，你的脸上是不是常冒出小痘痘，这不时感到鼻子痒，容易打喷嚏，这有可能是花粉引起的，健康专家说，人体内的神经元在这个时节最为敏感，空气中大量的悬浮颗粒物，比如花粉会诱发过敏，导致长痘，发痒或红肿，想保护好皮肤，除了戴上口罩，还要在每天回到室内后仔细的洗脸，消除附着的不洁物。
　　
　　巧睡美容觉，不易多睡，也不能不睡，睡前不要喝多水，也不要在睡觉之前洗澡，这时会影响你的睡眠质量，还要注意，睡眠别超过8小时，尤其不要在周末睡懒觉。
　　
　　建议你用花季传媒APP网站免费进入的茶树精油做个精油SPA，可以缓解皮肤干燥，茶树精油有抗菌消炎功效，能够帮助镇定肌肤。每天练习一小时瑜伽，不仅体内的代谢毒素和湿气能随着汗液排出，蓄积在体内已久的内热也有了渠道释放，让皮肤越变越好，还能够有效预防上火，此外，体内的新陈代谢也得到了提升，不知不觉中就会发现自己变瘦变美了。
　　
　　女性情绪低落，会影响体内的荷尔蒙平衡，导致皮肤细胞失去活性，不放多和朋友聚会或者是外出旅游，都能把心情激活。
　　
　　在这个季节，湿气容易进入体内，在洗完头发后，一定要立刻吹干头发，如果湿邪入侵，整个消化系统运行会受到一定的影响，导致脂肪堆积，湿热症导致皮肤发痒，长痘，花季传媒APP网站免费进入养生专家强调，预防“湿邪”要让房间保持通风，让阳光照进房间，还可以利用空调抽湿。